豐 田 醫 療 集 團 何 尉 旗 總 院 長
每 天 按 時 吃 益 生 菌 ， 花 了 不 少 錢 ， 結 果：
1.腹 脹 還 是 在
2. 便 秘 沒 有 改 善
3.拉 肚 子 依 舊 反 覆
4.吃 了 好 幾 個 月 ，
反 而 荷 包 變 瘦
但 身 邊 卻 有 人 吃 沒 幾 天 ，
就 說 排 便 順 了
肚 子 舒 服 了
到 底 差 在 哪 ？
很 多 人 以 為 是 品 牌 問 題， 其 實 真 正 的 答 案 ，
可 能 是 你 的 「 腸 道 環 境 」 。
👇先 看 這 支 1 分 鐘 影 片
醫 師 用 最 簡 單 的 方 式 告 訴 你 原 因 。
很 多 人 把 益 生 菌 當 成 藥
以 為 吃 下 去 就 一 定 有 效。
事 實 上， 益 生 菌 不 是 止 痛 藥
也 不 是 立 即 改 善 症 狀 的 藥 物。
每 個 人 的 腸 道 菌 相 都 不 同，
有 的 人 是 好 菌 不 足，
有 的 人 是 壞 菌 過 多，
也 有 人 菌 種 很 多
但 比 例 失 衡。
因 此， 同 一 種 益 生 菌
不 可 能 適 合 所 有 人
如果腸道沒有適合它生長的環境
即使每天補充，它也可能無法長期存活
自然感受不到明顯效果
例 如：
1. 長 期 便 秘
2. 長 期 腹 瀉
3. 常 常 腹 脹
4. 腸 躁 症 患 者
5. 曾 大 量 使 用 抗 生 素
6.飲 食 纖 維 攝 取 不 足
7.經 常 熬 夜、 壓 力 大
這 些 情 況 都 可 能 影 響 腸 道 菌 相
因 此 不 是 只 靠 補 充 益 生 菌 就 能 完 全 改 善。
挑 選 益 生 菌 時， 除 了 品 牌 之 外 ， 更 重 要 的 是：
✔ 是 否 適 合 自 己 的 症 狀
✔ 是 否 有 足 夠 菌 數 與 臨 床 研 究 支 持
✔ 是 否 搭 配 良 好 的 飲 食 與 生 活 習 慣
✔ 是 否 持 續 補 充 益 菌 需 要 的 膳 食 纖 維 （ 益 生 元）
真 正 要 改 善 腸 道 健 康， 建 立 良 好 的 腸 道 環 境
比 一 直 更 換 品 牌 更 重 要。
